manfaat berolah raga

Apakah anda mudah merasa lelah? Apakah anda sering diterjang rasa ngantuk padahal anda tidak melakukan aktifitas yang melelahkan? Dan apakah anda merasa badan anda lesu, lunglai, dan merasa tidak segar? semua hal itu bisa saja terjadi karena tubuh anda kekurangan energi dan kurang berolah raga. Olah raga sudah tentu sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga keoptimalan kinerja tubuh sehari hari dalam menjalani aktifitas dan untuk menjaga badan tetap sehat, segar, dan bugar. Melakukan olah raga tidak perlu berat berat dan menyita waktu yang banyak dan lama. Olah raga 30 menit dipekarangan atau di halaman rumah anda setiap hari saja bisa memberikan efek yang sangat banyak sampai larut malam. Olah raga juga tidak selalu harus dilakukan olah para atlet atau mereka yang menjalani diet. Anak anak, remaja, dan lanjut usia memerlukan olah raga apalagi mereka yang akan menghadapi aktifitas atau rutinitas yang akan memakan tenaga. Dna perlu anda ketahui bahwa salah satu manfaat dari olah raga adalah bukan untuk menguras energi,  bahkan, olah raga mampu memberikan suplai energi kepada tubuh anda. Meskipun sehabis olah raga badan kita akan terasa capek, namun hanya berlangsung beberapa saat saja. setelahnya, badan akan terasa segar dan berenergi. Apa saja manfaat lain dari olah raga?

http://e-magz.blogspot.com/2013/11/manfaat-berolah-raga.html